Как сохранить зрение, если оно начало портиться

1. Компьютер использовать с обязательными перерывами (40-45 минут за компом, 10-15-20 минут отдыха).
2. Витамины с лютеином (типа вижн форте) большого эффекта не дают. Отличный эффект от "Стрикс-форте" -- в нем черника.
3. Чернику кушать постоянно и неограниченно! В любом виде.
4. Кушать морковку. Лучше со сметаной.
5. Не читать впотьмах.
6. Отучиться щуриться! Это очень важно.
7. Не носить очки постоянно!!! Иначе быстро будет теряться зрение.
8. Прочитать книгу Норбекова "Опыт дурака, или Ключ к прозрению: как избавиться от очков".
9. Сменить поцарапанные пластиковые линзы на новые.