- Проснуться без будильника
- Сделать гимнастику
- Позавтракать
- Заняться чем-то общественно-полезным
- Заняться чем-то лично-приятным
- Лечь спать до полуночи
- Выспаться
В течение дня:
- пить достаточно жидкости,
- кушать достаточно качественной еды,
- разминаться каждые 15 минут.
- говорить только о позитивном