Мой метод несколько доработан и видоизменен. Будем называть его лестницей к целям. Сразу оговорюсь, что практикую его впервые и еще не знаю, что из этого выйдет.
- Моя лестница (см фото справа) изображена в виде таблицы в бумажном блокноте. По вертикали дни, по горизонтали цели.
- Поскольку привычки вырабатываются за 21 день, лестница состоит из минимум 21 ступеньки. У вас может получиться больше. У меня тоже. Поэтому в моей таблице на 6 ступенек больше, чем 21. Почему 6? Столько вошло в стандартный лист моего блокнота.
- Вверху таблицы указаны цели, к которым мы стремимся. У каждого свои. У меня их сейчас 5, хотя сначала было 3. Плюс я оставила еще одну запасную колонку для новой цели, которая может появиться в процессе.
- Дни, когда мы делаем что-то в направлении к цели, отмечаем ступенькой в соответствующей клеточке таблицы.
- Дополительно я сделала себе список этих целей для ежедневника. Простой самонаборный пятистрочный штамп удачно помог мне быстро проштамповать страницы (см второе фото). Это служит напоминанием в течение дня. Рядом с каждой строкой я вписываю подробности о сделанном, если удается что-то сделать по каждому из выбранных направлений.
- Таким образом, задача за 100 дней успеть пройти путь из 21 ступеньки по каждой из целей. Попробуйте, это должно быть не так трудно.
- Да, получается что-то вроде соревнования целей. Видно, что некоторые из целей упираются и никак не хотят достигаться, а другие наоборот, активно рвутся вперед и стремятся быть достигнутыми. Уделяйте внимание вашим отстающим, думайте о о них. Какие-то из них вы решите оставить как есть, если поймете, что они вам не нужны. Но может так получится, что именно те, которые вы никак не решитесь приблизитесь, -- самые важные для вас, и тормозите вы с ними только из-за консервативности и узкой зоны комфорта.
- Желаю удачи!
Интересно вы разлинеили страничку. Вроде просто, но со вкусом =)
ОтветитьУдалитьСпасибо за комплимент, Алексей! Берите на вооружение)
Удалить